dicas para evitar problemas respiratórios

Tempo seco: dicas para evitar problemas respiratórios

A baixa umidade relativa do ar podem afetar as pessoas com mais facilidade. Problemas respiratórios e alérgicos e doenças de pele são mais comuns nessas condições.

Por isso, elaboramos um conjunto de dicas para manter a saúde neste período de ar seco. "São cuidados simples, que podem garantir o bem-estar e evitar complicações, principalmente as respiratórios", afirma Ricardo Tardelli, diretor estadual de Saúde.

Veja abaixo as principais recomendações:

- Tome bastante líquido, de preferência água, para hidratar o corpo;

- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

- Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;

- Planeje as atividades físicas para o período da manhã (até as 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h);

- Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h às 17 horas;

- Use roupas leves, principalmente quando a temperatura estiver acima de 28°C;

- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

- Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;

- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado;

- Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar.

É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.

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